[閱讀心得] 恆毅力 Grit

選書緣由

這本書和"做工的人"一樣，都是在Bryant的2017選書清單中，極度推薦的一本。

我從小就被家人認為是一個很沒有毅力的人，做事總是三分鐘熱度，選擇要上的才藝，也往往是去了幾次，覺得無聊或是遇到困難的地方，就沒有再繼續下去。幾次經驗之後，也讓我對自己貼上"沒有毅力"的標籤。

隨著年歲漸長，漸漸開始有不甘心的感:
「難道自己這輩子任何事都無法堅持到底?」
「難道一輩子都要活在這種刻板印象之下?」

因此對於有一本專門研究我此生最大弱項"恆毅力"的書，非常好奇裡面的內容，就將他排進了2019的書單中。

書本簡介
作者開篇就點出一個大哉問:
那些有成就的人，和一般的人，他們最大的差別是什麼?
是智商嗎? 如果是智商的話，那為什麼有些從小念資優班的人，長大之後，成就未必比得上那些沒有經過菁英教育的人呢?

作者針對這個疑問進行研究，最後得出的成就公式就是:

• 天分x努力 = 技能
• 技能x努力 = 成就

在這個公式裡，"努力"被提到兩次。也可以將之視為"恆毅力"。
有趣的地方是，這個"恆毅力"是可以被測量的。以下是書中提到的恆毅力量表:

其中提到，恆毅力由兩部分組成，熱情(長期不變的投入)  和 毅力。

基數題代表熱情，偶數題代表毅力，計算方法就是個別項目加總後除以五。
而"毅力分數往往會高於熱情分數"。

我做出來的結果是:
恆毅力總分: 32 / 10 = 3.2
熱情分數: 16 / 5 = 3.2
毅力分數: 16 / 5 = 3.2

我很喜歡書中描寫的，海鷹隊教練 皮特卡羅 對熱情的看法: 你有人生哲學嗎?
這句話乍聽之下好像很玄，"哲學"這個聽起來很飄渺的詞彙，怎麼會跟熱情扯上關係。
但實際上，這句話的意思是: 你想從人生中獲得什麼? 也就是，你的"熱情"是什麼? 再講白話一點，就是你對人生的"願景"。

而要達到這個願景(人生目標)，作者將之分成了三層 (頂層，中層，底層):

• 底層目標:達成目的的方法
• 目標層級越高，目標本身就愈接近最後的目的，而不只是 達成目的的方法
• 頂層目標: 目標本身

人生有很多目標是常態，但是很多時候，我們無法完成所有目標，因為人一生的精力和時間是有限的，必須要在其間取捨對你來講"最重要的目標"。而"缺乏恆毅力"有可能是目標層級之間彼此不太連貫

理想的情況是，專注一個頂層專業目標，而不是好幾個。例如巴菲特就提供了他削減目標的三步驟:

1. 寫下二十五個職業生涯的目標

2. 從二十五個目標中圈出五個最優先的目標

3. 盡力避開其他沒有選的目標

也就是說，要決定 "要做什麼"，必要先決定"不做什麼"，避免太過於分心。我覺得這段也是說明了，為什麼人總是三心二意，什麼都想做，最後一事無成的原因。


前面第一章說明了，什麼是恆毅力，最後用了兩章來說明，如何培養恆毅力:

[培養恆毅力] 由內而外

1. 興趣 -
常常會聽到有人說: 我沒什麼興趣。
其實也隱約透露出 "我生活很乏味" 的感覺。因為興趣不是經由內省發現，而是透過和外界互動時被激發的。

人無法光憑意志力去喜歡某些東西，因此作者給的建議是 "走出去，真正開始做點事，去實驗，去嘗試"。這點倒是和大人學"尋找天賦和熱情"的課程有異曲同工之妙。

常問自己以下的問題，也許可以找出自己的興趣:

• 我喜歡想什麼?
• 腦中常浮現什麼?
• 我在乎什麼?
• 什麼東西對我最重要?
• 我喜歡花時間做什麼事?
• 我對什麼事情難以忍受?

2. 練習 - 

當你掌握自己的興趣後，接下來，就必須依靠前陣子很火紅的觀念"刻意練習"，來雕琢你的興趣。以下是刻意練習的方法:

1. 有意挑戰還無法駕馭的部分

2. 達成目標後，設定新的挑戰目標
3. 養成刻意練習的習慣(特定時間，特定地點做某事)
4. 要有反饋

3. 目的(造福他人的意念) - 

我覺得這也可以理解成"使命感"。作者舉了一個生動的比喻，來描述目的對人們的影響:

當泥水匠認為他有一份"工作": 我在砌磚
當泥水匠認為他有一份"職業": 我在建教堂
當泥水匠認為他有一份"志業": 我在打造上帝的殿堂

我覺得這也適用在管理方面，也許能激勵下屬的工作動機。
以下是培養目的的方式:

• 思考自己正在做的事情會如何對社會產生正面的影響
• 用小規模，但是具有意義的行種改變現在的工作，讓他更貼近你的核心價值觀
• 找一位有明確目的的榜樣，從他身上尋找靈感

4. 希望 (相信努力就可以改變未來)
這邊提出兩個新名詞 : 固定思維 vs 成長思維
固定思維: 相信命中注定 (悲觀)
成長思維: 相信凡事可以被改變 (樂觀)

而如何讓原本固定思維的人，可以轉變成 成長思維呢?
這邊提出一個重點: 讚美努力，而非表揚天分
也就是說，培養恆毅力要認清一點: 人有能力變得越來越好，漸漸成長


[培養恆毅力] 由外而內
作者也提供了如何藉由外力，提升恆毅力的方式。

1. 家庭教養 -
我對這段的理解，是"身教大於言教"。做給人家看，比用說的還有有效。
也就是說，比較有恆毅力的父母，小孩也比較容易會有恆毅力。比較偏向告訴爸媽"你想要你的孩子有恆毅力，你自己要先做到"XD


2. 困難規定 -
這個"困難規定"的方法蠻值得參考的，不過不確定華人社會的家庭是否適合。
也許可以實際實驗看看效果如何。

練習對困難事務堅持-困難規定:

• 家中每個人都需要做一件困難任務(每天需要刻意練習的事)
• 可以放棄，但必須達到某個自然的 "截止點' (告一個段落)
• 每個人都有權挑選那件困難的事
• 必須投入一項活動至少兩年

3. 組織文化的影響 -
這邊也提到了"環境對人的影響":
希望自己變得更有恆毅力: 加入恆毅力很高的文化
希望組織變得更有恆毅力: 營造恆毅力很高的文化


總結
我覺得這本書推薦的原因在於，作者用很有脈絡的方式，擷取了他多年實驗和訪談的精華，整理出"如何培養恆毅力" 的步驟。有時候，人生覺得卡住了，就是缺了這種可以協助我們釐清現在困境的羅盤。

而最難的，我覺得還是要直白面對自己的內心，改變自己的想法，只有自己才能辦到。
期許自己在2019年，能夠讓自己在待人處事上，都更有恆毅力，分數可以突破4分!

我們每個人都有極限，不只天資上的極限，機會也是有限的。
但我們所想到的限制，往往都是畫地自限。無論是哪種情況，我們投入的時間都不夠長
-- by Angela Duckworth

[閱讀心得] 做工的人

選書緣由

2018年年底，在網路上隨意瀏覽著，無意間逛到大人學創辦人之一的Bryant，在網誌內的文章 - 2017年大人學選書 (沒錯，2017的選書我快要到2019了才看到)。
https://www.darencademy.com/article/view/id/16511

選了幾本書加入口袋名單，這本"做工的人"就是其中之一。主要也是因為之前沒有看過此類題材的書，覺得頗為新穎，希望可以從中獲得不同的視野。


書本簡介
作者林立青，在工地擔任"工地主任"。說明白一點，就是一般人常聽到的"監工"。

全書分為「工地人間」、「愛拼」、「活著」三大章。內容大部分是用敘事的口吻，記錄著他在工地的所見所聞。在他筆下的人物，也不止一般的工人。舉凡工人可能有機會接觸到的人(8+9、工地拾荒者、檳榔西施、外籍配偶、舉牌工，所謂的"社會底層工作者")，書中皆有章節描繪。雖然沒有用太多的篇幅去刻劃，但作者的文字成功賦予了他們血肉，以及栩栩如生地形象。一個個真實的故事，也讓我們這些一般的上班族，了解除了在永無止境的文件和會議中，還有另外一群人，在社會上被另眼對待，和我們過著完全不同的生活。

作者也毫不隱藏他對於社會公權力的厭惡，但那種厭惡是其來有自，是在一次次被不合理的開罰、幫工人斡旋中，造就的價值觀。對於作者來說，他們只是想要靠自己的能力，想要在社會上"謙卑、努力的活著"。但諷刺的是，這些人比大多數的人更加拚命地過活，但得到的只有現代社會體制的種種歧視，以及長期做工後換來的一身疾病。

如同每篇文章中，對著明知無法改變的現況，做著無聲也無可奈何的控訴:
「這社會要求他人有尊嚴活著的，幾乎都是有穩定收入的人，但一個人只是想活著，謙卑和努力的活著，這難道不值得尊敬?」

「這種方式人人知道不好，卻便宜且有效。既然痛苦無可避免，能減緩的無論是什麼，也只能帶著酒喝下....」


總結
看完本書後，在被感動得當下，作者並沒有告知有做什麼努力來改善目前工人們悽慘的現狀，而是就此打住，只是在每個篇章的結尾，留下讓人感覺"不甘心，但又無可奈何，因為這社會就是這樣"幽幽的低泣。

也許有些人認為這本書蠻可惜的，作者沒有藉著本書的影響力，提出明確的訴求；但我認為，也許這就是作者一開始的目的： 促成各個不同階級、產業的人們的對話。作者特殊的腳色，讓他選擇從"裡面" 但是又偏"上方"的位置，俯望這個族群，將他所看到的一切，帶給世人。而後續該做什麼，用什麼想法，來面對和我們生活在同一片土地的這些人，作者留給我們每個人自己做決定。

雖然此本書沒有使用華麗的詞藻，只有一個一個小人物的刻畫，但我會推薦給無論有沒有接觸過此類產業的朋友們這本書，希望可以和你們分享，在同溫層之外的世界一隅。

畢竟，在這個世界上，我們每個人，都是"做工的人"。

「我們既然知道以一個人的經濟條件去斷定其社會階級以及地位是錯的，並且深惡譴責，那又為什麼不改變對他們的看法呢？」by 林立青

2017 - 2018 閱讀統計

時間過得很快，轉眼已經2019年。

從開始決定養成看書的習慣，已經過了2年。

雖然距離一開始的目標"每年50本書，之後逐年遞增20本，直到破100本"還有很多的努力空間，也總算是有個開始

起心動念，付諸實行，2019繼續努力

2017年總共看了16本書，達成目標32% (以目標50本/年計)

閱讀日期	類型	書名	作者
2017	職場工作術	SCRUM：用一半的時間做兩倍的事	傑夫‧薩瑟蘭
2017	自我成長	你如何衡量你的人生	克雷頓．克里斯汀生
2017	邏輯/思考	思考的藝術 : 52個非受迫性思考錯誤	杜伯里
2017	邏輯/思考	行為的藝術 : 52個非受迫性行為偏誤	杜伯里
2017	文學小說	哈利波特 : 第一部&第二部被詛咒的孩子.	羅琳 其他作者: 帝夫尼
2017	文學小說	紙牌的秘密	喬斯坦．賈德
2017	人文史地	臺灣史上最有梗的臺灣史	黃震南
2017	心理勵志	哥教的不是歷史，是人性	呂捷
2017	心理勵志	斷捨離	山下英子
2017	社會科學	臺灣沒說你不知道	每日一冷
2017	學習方法	雪球速讀法 : 累積雜學資料庫,達到看書十倍速,大考小考通通難不倒	宇都出雅巳
2017	生涯規劃	斜槓青年：全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生	Susan Kuang
2017	文學小說	三體	劉慈欣
2017	文學小說	三體II：黑暗森林	劉慈欣
2017	文學小說	三體III：死神永生	劉慈欣

以下列出最喜歡的前五名，希望以後可以列出前十名(看的書要夠多才有辦法XD):

No. 5 思考的藝術&行為的藝術

這本是囧星人推薦的書，書裡有提到許多在現實生活中會，因為人性而產生的想法偏誤。例如，一般人在賭博時，假設骰子前面幾局骰出來的都是"大"，很多人都會想，接下來一定是開"小"了吧! 但實際上，對於骰子來說，直到大或是小的機率，不管到哪一局，都會是一樣的(50%)。也許無法完全避免人性，但看過本書後，在遇到一些書中提到的生活情境時，也許可以多留心一下，是不是也不小心踏進了"思考謬誤的陷阱"。

No. 4 雪球速讀法 : 累積雜學資料庫,達到看書十倍速,大考小考通通難不倒 (閱讀心得)

這本也是囧星人推薦的書，對於有目標性，需要大量閱讀的人，這本書提供了一些簡單的原則，可以在短時間內快速掌握書本大綱。裡面有一句話蠻實際的，推薦給時間不夠又求知若渴的現代人。

• 至少要能夠闡述內容大綱, 才算是讀完一本書

No. 3 三體系列

久聞"三體"硬科幻的大名，終於在2017年拜讀完了全系列大作。不得不說其實真的頗燒腦的，要是對科幻元素不喜歡的人，可能會無法讀完。裡面的設定頗完新穎，是我第一次看到帶入了"維度"概念的科幻小說，剛好有看過2014年的"星際效應"，對於維度概念略知一二。整體劇情編排緊湊，且有諸多情節反轉，讓人看得大呼過癮。喜歡科幻小說的朋友推薦一定要去看看，打破自己的三觀。

No. 2 斷捨離 (閱讀心得)

"斷捨離"的概念早在約10年前，就已經傳來台灣，不過開始流行起來也就這五六年左右的事，當時也引起了一股不小的風潮。主要概念是 "物品要使用才有價值"，書中提供了許多的方法以及觀念，幫助人們擺脫實際上已經用不到、不需要的東西。我覺得特別適合推薦給有習慣囤積用品的家人。

No. 1 斜槓青年：全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生 (閱讀心得)

把這本書擺在第一名的原因是，因為它徹底改變了我對職場的觀念。如果你受夠了朝九晚五的上班族生活，上班要面對不喜歡的職場文化，下班後又覺得生活乏味，覺得"難道就要這樣過一輩子了嗎?" 推薦可以來看看這本書，它可以幫助你了解，何謂freelancer的生活，並如何成為一名freelancer。

2018年總共看了20本書，達成目標40% (以目標50本/年計)

閱讀日期	類型	書名	作者
2018	旅遊	開始在法國自助旅行	陳翠霏
2018	旅遊	德國鐵道簡單自由行 : 持pass坐德鐵遊德國 : 最簡單的自由旅行方程式	楊春龍
2018	生活風格	力與美.肌肉訓練秘訣120	谷本道哉
2018	生活風格	四週練出一身肌 : 619種絕對有效的練肌方法	康貝爾 (Campbell, Adam)
2018	旅遊	德國 = Deutschland	地球の步き方編集室
2018	心理勵志	活出生命最好的可能 : 彭明輝談現實與理想	彭明輝
2018	心理勵志	人生如果是一個(),你想填入什麼?	彭明輝
2018	自我成長	沒了名片,你還剩下什麼? : 32個上班族增加自我籌碼的方法	張國洋, 姚詩豪作
2018	論文寫作	研究生完全求生手冊 : 方法、秘訣、潛規則	彭明輝著
2018	自我成長	3年後,你的工作還在嗎? : 掌握關鍵職能,迎向工匠、總管與行腳商人的時代!	張國洋, 姚詩豪作
2018	親子教養	讓天賦自由	肯.羅賓森(Ken Robinson), 盧.亞若尼卡(Lou Aronica)著 ; 謝凱蒂譯
2018	文學小說	火星任務	安迪‧威爾
2018	自我成長	夢想不會逃走，逃走的往往只是自己：成為自由人的腦，38種讓你隨心享受工作、夢想、休閒的觀念	高橋步
2018	職場工作術	管理你的每一天	約瑟琳‧葛雷
2018	職場工作術	你怎麼看待時間, 決定你成為哪種人	谷本有香
2018	心理勵志	當呼吸化為空氣：一位天才神經外科醫師最後的生命洞察	保羅．卡拉尼提
2018	生涯規劃	做自己的生命設計師	比爾‧柏內特, 戴夫‧埃文斯
2018	飲食保健	笨蛋，問題都出在三餐	劉乂鳴
2018	人文史地	他改變了美國，也改變了世界：富蘭克林自傳	班傑明．富蘭克林
2018	人文史地	用一天說歷史：從石器時代到數位時代，你的一天是人類累積的百萬年	葛瑞格．詹納

以下一樣列出最喜歡的前五名:

No. 5 四週練出一身肌 : 619種絕對有效的練肌方法

這是在Muscle Beach 板上，很多板友推薦的健身書。裡面有大量的圖片示範重訓的訓練動作， 比較特別的是，有列出了針對重訓新手的Top 20 FAQ，能快速的幫助新手們釐清飲食觀念。裡面也有針對不同主題列出的課表(ex: 甩肥計畫、小倆口很忙計畫)，對於有在重訓的老手或是新手而言，都還蠻值得一看的。

No. 4 他改變了美國，也改變了世界：富蘭克林自傳 (閱讀心得)

這本書是去上大人學的 尋找天賦熱情的系統化作法 (講座心得) 講座時，課程附贈的書。之前在看"羅輯思維"時，就有看過羅胖介紹這本書。讀完本書，大概可以理解為何富蘭克林備受美國人推崇的原因。我覺得除了他自己本身的學識之外，再來就是他"很會做人"了。從書中可以看到這位偉人用幽默詼諧的文字，敘述自己的人生經歷以及留下的智慧。推薦給對於自己覺得不擅長與人相處的朋友。

No. 3 做自己的生命設計師

這本也是去上大人學的講座時拿到的(沒錯，一次拿兩本，CP值很高啊!)。書中用設計師的思維告訴你"如何設計自已的生命藍圖"，換句話說，每個人都是有選擇的，端看你願不願意去正視"設計生命"這件事情。包括我自己，很多人早期的生命都是在"被別人設計"，很少一出生就有人"知道以後要做什麼行業"。出社會後，自我意識被龐大的工作以及家庭責任淹沒，好不容易抽出時間想喘口氣時，早已累到什麼都不想思考，不知不覺就過了好多年。如果你也覺得現在的生活過的不開心，但不知道從何開始改變時，推薦可以看看這本書，應該會是一個不錯的開始。

No. 2 沒了名片,你還剩下什麼? : 32個上班族增加自我籌碼的方法 (閱讀心得)

講的白話一點，他是一本"職場求生手冊"。裡面都是作者個人用自身的經驗，統整了很多辦公室的隱藏潛規則，以及如何在忙碌的上班族生活中，穩定提升自我，增加升遷(或是獲得其他工作)的機會。比較適合剛進入職場的新鮮人，作為初出茅廬的一本教戰手冊。

No. 1 3年後,你的工作還在嗎? : 掌握關鍵職能,迎向工匠、總管與行腳商人的時代! (閱讀心得)

這是大人學的創辦人寫的其中一本書。這本書擺在第一名的理由是，他在我對前途感到迷茫時，幫助我釐清了一些未來的方向。內容和 斜槓青年 有點類似。比較特別的是，這不像一般的勵志書籍，只會給一些雞湯。本書用更清楚的方式向讀者闡述未來的工作型態改變的趨勢，並用遊戲的方式舉例，提供一些實用的職場發展方向給讀者。我覺得無論是剛出社會的新鮮人，或是待在公司十年的老鳥，如果你找不到在公司未來的方向的話，都還蠻值得一看的。

由於目前還沒有找到比較想要深入去鑽研的主題，因此現在還在選書的"大量主題閱讀"階段。希望在2019年，除了可以達到預定的書籍閱讀數量之外，在選書能力方面也能更加進步，加油!